寢具推薦 【Embrace英柏絲】打呼OUT 人體工學 止鼾枕 表布柔軟升級 MIT台灣製造 可水洗(可水洗枕頭)
【Embrace英柏絲】打呼OUT 人體工學 止鼾枕 表布柔軟升級 MIT台灣製造 可水洗(可水洗枕頭)
【Embrace英柏絲】打呼OUT 人體工學 止鼾枕 表布柔軟升級 MIT台灣製造 可水洗(可水洗枕頭) 評價
網友滿意度：
現在很多人在睡眠上都會遇到許多問題
最常見的就是 晚上無法輕易入睡，早上又總覺得沒睡飽
這樣都會影響到我們一整天的效率跟甚至是心情
所以今天要跟大家分享5個可以快速入眠的小方法
1.睡前兩小時將燈光調暗 
只要房間變暗，人體會開始分泌退黑激素來幫助入眠，自然會產生睡意。
2.晚餐在睡前3小時前結束 
如果睡眠時腹中還有食物，消化器官會持續運作，進而妨礙人體進入深層睡眠。但如果空腹睡不著，還是可以吃點起司或水果。另外睡前喝酒雖然可以幫助入睡，但其實這樣會減少深層睡眠；含有咖啡因的食物也要在睡前避免食用。
3.伸展運動 
身體僵硬是妨礙睡眠的主要原因之一。只要躺在床上伸展5分鐘，促進血液循環，就能讓身體深部體溫下降而快速入睡。但要注意的是激烈運動反而會讓體溫升高，而不容易入睡，所以跑步等有氧運動應在黃昏進行。
4.電腦和智慧型手機是睡眠大敵 
一直玩電腦或手機，會使大腦處於興奮狀態；此外，明亮的螢幕也會刺激交感神經，消除睡意。所以最好睡前兩小時就切掉電源，可以改為聽音樂、讀書的方式讓大腦休息。
5.周末補眠不超過兩小時 
周末睡太多反而會打亂睡眠的規律，等到周一要上班反而會更痛苦。補眠應嘎要講究睡眠品質，而不是一昧地增加睡眠時間。
(以上資料參考自《THE 21》5月號)
這樣大家學會了嗎~~~~
其實除了培養良好的睡眠習慣
在挑選寢具上也是相當的重要呢
本人在這一方面就非常的挑剔
我前一陣子才在阿呆的推薦下 在Momo購物網訂了這個
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其實我一開始很害怕在網路上購買
因為摸不到實體 所以很沒有安全感
但還好Momo在產品資訊都提供的很完整
而且就算收到不喜歡 退換貨的機制也很完善
才讓我決定在Momo購物網上訂購
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這可是阿呆跟我再三掛保證 還有我上網爬了很多文才決定的
果然不管在品質質感還是外型設計 都讓我非常滿意
連在寢具上有點強迫症的男友都很喜歡
完全是買對了啊 開心
真心推薦給想換寢具的大家試試看哦
momo購物折價券傳送門
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商品訊息功能:
- 品號：4198099
- ◎台灣精緻MIT
- ◎人體工學設計
- ◎枕頭恆好睡，一顆永留傳
商品訊息描述:
商品訊息簡述:
| 品牌名稱 | |
|---|---|
| 枕類-功能 |
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| 圖案 |
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| 枕頭-種類 |
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內容物：打呼OUT人體工學止鼾枕
尺寸：56 x 40 x 10 cm(+-2%)
內材：國際通用標準-台塑A級白綿
表布：100%聚酯纖維(細紋布)
使用方法：如圖
細節說明：
凹型止鼾設計 No Snore
台灣設計、製造 All MIT
根據德國研究指出，人體的頭、頸、椎三點呈直線型，是人體自然睡眠的最佳狀態，能使呼吸道暢通，得到舒適的睡眠效果，人體工學止鼾枕以此為中心，所設計出的凹型枕，可讓您與枕邊人一同進入夢鄉
枕心重量將近1KG，枕頭軟硬度適中，深受大眾喜愛
"枕頭恆好睡，一顆永留傳"，枕頭可水洗，不必時常更換枕頭
保養方式：可水洗、勿漂白、不可烘乾、不可熨燙(枕頭)
注意事項：色彩因個人電腦色澤明亮不同而有所差異。
產地：台灣
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